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Méditation du jour : RIRE

Méditation du jour : RIRE 

 Oui, rire peut être une méditation ! 

Alors, c’est tout simple : Si vous avez 1h à disposition : 
20’ de rire assis et les yeux fermés, 
20’ de silence à ressentir (assis ou couché),
20’ de célébration dans la danse   

 Alors c’est parti !   

Rire, lancer un rire, même crispé, même coincé, même un rire jaune parfois….et continuez, continuez, continuez….rire d’une situation drôle que vous vous rappeler, rire des gaffes des autres, rire de soi….surtout de soi !!!!! laissez vous aller, riez, riez et riez encore…..oooh petit bonus au passage, vos abdos vont adorer ça !!! et riez encore et encore, n’oubliez pas de respirer entre 2 ! et riez encore ! toutes sortes d’émotions peuvent passer….continuer de rire et de rire encore………laissez vous surprendre par les images qui vont peut-être passer……des souvenirs, ou des situations futures teintées de rire…..et continuer à rire, à rire et à rire encore !!!!   

Une fois le temps écoulé, rester dans le silence et laissez vous sentir à l’intérieur, les bienfaits du rire   Puis célébrer, une musique qui vous emporte, joyeuse, vive !  

 Et voilà !   Bonne méditation !!!   

 Et si vous n’avez que 10 minutes à disposition ! et bien riez !   

 Le rire est guérisseur….Il peut transformer beaucoup de vos tensions, peurs, soucis …..toute l’énergie peut être mise en mouvement grâce au rire…..et nul besoin d’avoir une raison pour rire…juste rire….et à plusieurs, c’est encore plus drôle ! Le rire nous emporte, comme les vagues dans l’océan……Le rire apporte de la légèreté, donne des ailes …..laissez vous emporter   

 Inspiré d’Osho 
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