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L'expérience du dégoût

  L’expérience du dégoût 


 Hhuuuuummm ou je devrais plutôt dire « beurk » , ce serait plus adéquat ;) 

 Oui…cette fois, l’invitation est d’explorer le dégoût, l’écœurement. Je viens de passer à travers et j’ai envie de partager cette expérience avec vous !  

 L’invitation est de vous laisser sentir, reconnaître ce qui vit en vous, ce qui ne vit pas en vous lorsque cet état, cette situation se manifeste.   Prenez quelques instants pour entrer en contact avec votre corps, avec vos sensations…dans l’idéal, une petite danse avant de commencer, c’est un moment qui joint l’utile à l’agréable….pourquoi pas « Think » d’Aretha Franklin….ou alors tapoter tout votre corps, taper des mains, sauter un peu…..je vous retrouve après   Voilà, installez vous confortablement……assis, la tête comme tirée en haut par un fil….et votre fessier déposé sur le siège, et………….en y portant votre attention, il se détend encore plus……sans effort……….vos pieds sont sur le sol…posés..…Je vous invite maintenant à respirer profondément, et sentez les zones fraiches, les zones chaudes dans votre corps……le contact avec vos vêtements……entendez les bruits qui sont autour de vous….ou le silence…..respirez……sentez l’air qui entre dans vos narines, puis vient dans vos poumons, votre cage thoracique qui augmente de volume……puis diminue…….le ventre qui se gonfle et se dégonfle en même temps……vous êtes l’espace dans lequel tout cela se passe…….ici et maintenant   Prenez maintenant contact avec la sensation du dégoût, de l’écœurement…laisser grandir cette sensation en vous, dans votre corps…observer…..ressentez…..pouvez-vous être l’espace qui accueille tout cela…..souvenez vous de situations dans lesquelles vous avez ressenti cela………..comment vous sentiez-vous, quelles parties de votre corps sont tendues, lesquelles sont détendues, quelles sont vos pensées, comment se fait votre respiration…….pouvez-vous être l’espace qui accueille cela….être l’observateur……..vous êtes assis sur cette chaise, en paix, et en même temps vous pouvez être en lien avec ces sensations, pensées…..observez, écoutez….et je vous invite maintenant à laisser cette énergie circuler en vous…..aller, tout en douceur et dans le respect de votre santé……aller plus loin, laisser cette énergie s’exprimer dans toute sa simplicité…..juste une énergie qui circule………du dégoût par rapport à des aliments, à trop d’aliments, à de la boisson, à une odeur, à l’attitude d’une personne avec une autre personne, avec vous….à votre attitude envers une autre personne….ressentez, observez, écoutez cette énergie……..et maintenant, décollez les étiquettes de bien, de mal, regardez ce qui est simplement comme une énergie qui a besoin de se manifester à travers vous….respirer, observer, pouvez-vous être l’espace pour ça …………et laisser la aller encore plus loin, laisser votre corps bouger, votre visage exprimer ce dégoût, cet écœurement…….sans tabou, sans jugement……..respirez, observez, ressentez…….et détachez encore les étiquettes…….allez plus profondément encore…….voyez cette énergie juste comme un flux, quelque chose qui se manifeste dans votre corps, qui circule…….juste un flux d’énergie…vous verrez peut-être des ondes, des couleurs, des sensations dans votre corps……respirez, ressentez, pouvez-vous être l’espace pour cela….restez en lien avec cette énergie……et, petit à petit, elle va s’atténuez……comme la respiration va et vient, comme les vagues sur la plage, qui montent et se retirent…..Cette énergie est montée en vous, et peu maintenant se retirer……tout naturellement…….vous pouvez l’accompagner avec votre respiration………à chaque respiration, elle descend du haut de votre corps vers votre bassin, puis du bassin vers vos jambes, puis vers vos pieds, puis de vos pieds dans la terre….respirer profondément……remerciez cette énergie d’être venue vous apprendre à la connaître, à la reconnaître…….respirez et observez comment vous vous sentez maintenant, comment est votre corps, les zones tendues, les zones détendues…..les zones chaudes, les zones froides……….prenez un temps pour accueillir, être en lien avec cet état………puis, à votre rythme, reprenez contact avec votre corps assis sur cette chaise, avec la pièce dans laquelle vous êtes….ici et maintenant !   

 Voilà ! Merci d’avoir participé à ce petit voyage avec cette énergie……Je vous laisse retourner à vos activités….et observer comment se comporte votre corps, votre mental……et accompagner ce qui se manifeste.  

 Au plaisir de vous retrouver pour d’autres expériences  

 Et n’hésitez pas à partager vos expériences   

 Et je suis là  en cas de besoin ! 
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